Bolesť chodidiel uprostred podošvy

Bolesť v oblúku chodidla je pomerne častým javom, ktorý môže byť znakom mnohých patologických stavov. Budeme hovoriť o tom, čo môže spôsobiť nepríjemný príznak, ako diagnostikovať a liečiť porušenie v tomto článku.

Možné príčiny

Noha - najnižšia časť dolného pásu končatín (nohy). Skladá sa z 26 kostí, na nohách je veľa nervových zakončení, krvných ciev. Spodná časť chodidla sa nazýva podošva, je pokrčená a na povrchu nemá vlasy.

Ako už bolo uvedené, pacienti sa často sťažujú lekárom na bolesť nôh. V rôznych prípadoch je bolesť inej povahy. Môže byť akútny (objavuje sa náhle a prejavuje sa silne) alebo chronický (nie príliš intenzívny, ale neustále obťažuje). Pokiaľ ide o povahu bolesti, vo väčšine situácií je difúzna - druh bolesti, keď sa nepohodlie najskôr sústredí v jednom bode a potom sa šíri na väčšiu plochu..

Bolesť v strede chodidla môže mať mnoho príčin. Tu sú najbežnejšie:

Výsledkom bolesti v strede chodidla môže byť aj nadmerná telesná hmotnosť, ktorá je porušením integrity kostí chodidla. Veľmi častou príčinou bolesti v strede podošvy je nesprávny výber obuvi. To platí najmä pre ženské nohy, keď dievčatá často nosia podpätky a obetujú pohodlie kvôli kráse.

Bez ohľadu na príčinu bolesti v oblúku chodidla, nevyťahujte sa a konzultujte s lekárom (v závislosti od typu porušenia môže ísť o vertebroológa, chirurga, traumatológa, reumatológa alebo neurológa).

V takýchto prípadoch sa môže prejaviť bolesť pri nosení nepohodlnej obuvi aj po jej odstránení. Nohy bolia, znecitlivené, opuchnuté, svrbiace a cítia sa veľmi ťažké.

Metódy diagnostiky porúch

Kvalitná diagnóza je kľúčom k správnej a účinnej liečbe. Pomocou diagnostických opatrení môžete pochopiť, čo presne spôsobilo vznik bolesti a ako sa s týmto porušením vysporiadať.

Ak máte bolesť uprostred podošvy a neviete, na koho lekára sa obrátiť, najprv sa poraďte s praktickým lekárom (je to praktický lekár, ktorý po vyšetrení bude môcť pacienta odkázať na špecializovaného lekára).

Diagnóza príčiny bolesti v strede nastáva v niekoľkých fázach. Prvým je úvodné lekárske vyšetrenie. Počas toho lekár upozorňuje na tieto dôležité body:

• architektúra chodidla (dochádza k deformácii prstov, plochých nôh a iných štrukturálnych porušení);
• podrážka;

Mnoho lekárov na recepcii tiež žiada pacienta, aby chodil. Pomocou tejto techniky môžete vyhodnotiť povahu chôdze a dokonca (nie vždy, ale v niektorých prípadoch) vykonať úvodnú diagnózu.

Po úvodnom vyšetrení musí byť pacient odvedený na inštrumentálne štúdie. S ich pomocou môžete hlbšie študovať klinický obraz a zvnútra skúmať stav tkanív a kostí chodidiel. Zoznam bežných inštrumentálnych štúdií obsahuje:

Rentgenografie. Pri tomto postupe sa urobí noha v dvoch projekciách. Získané obrázky ukazujú, či je prítomná deformácia kostí a kĺbov, aká je silná.

Ak lekár potrebuje podrobnejšie informácie o stave pacienta (typické pre prípady s rozsiahlym poškodením kostí a kĺbov, obezitou a niektorými ďalšími poruchami), môže predpísať niekoľko ďalších testov. Zvyčajne sa jedná o všeobecnú a biochemickú analýzu moču / krvi.

Ak má lekár podozrenie na intraartikulárny zápalový proces, môže na analýzu prijať synoviálnu tekutinu. Odoberá sa prepichnutím kĺbu dlhou ihlou, postup sa vykonáva v lokálnej anestézii..

Metódy na liečenie bolesti v strede chodidla

Podľa toho, čo presne je príčinou bolesti v oblúku chodidla, je pacient odkázaný na lekára s úzkym profilom. Ak sa symptóm objaví v dôsledku traumy, traumatológ lieči, ak v dôsledku artrózy alebo iných ochorení pohybového aparátu, môže to byť reumatológ, v prípade neurologických porúch neurológ. Sú chvíle, keď je potrebný zásah niekoľkých lekárov. Typ liečby tiež závisí od typu poruchy. To môže byť:

Fyzioterapeutické. Je predpísaný pre málo závažné patológie, ktoré nevyžadujú závažné lieky alebo chirurgickú liečbu..

Pri fyzioterapeutickej liečbe sa pacientovi predpisujú rôzne postupy (zahrievanie, magnetoterapia, ultrazvuk atď.). Fyzioterapia sa často kombinuje s cvičením. Umožňuje vám posilniť kĺb, vytvoriť krvný obeh a metabolické procesy v ňom..

Liečivá. Je predpísané, keď sa vyskytnú zápalové a iné patologické procesy. Liečba liekom môže zahŕňať použitie NSAID alebo steroidných protizápalových liekov, liekov proti bolesti, svalových relaxancií a iných liekov. Liečebný režim musí zvoliť lekár. Po ukončení liekovej liečby môže byť pacientovi predpísaná fyzioterapia a fyzioterapia.

Okrem hlavných metód liečby sa používajú aj pomocné metódy. Medzi ne patrí nosenie špeciálnej ortopedickej obuvi a vložiek.

Počas liečby musíte úplne opustiť nepríjemné topánky a podpätky.

Na zníženie bolesti, zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov, dodatočnú korekciu zakrivenia lekári odporúčajú chôdzu naboso na tráve a piesku. Tento postup je účinný tak na ďalšie liečenie bolesti, ako aj na prevenciu..

Nezatvárajte oči pred týmto závažným príznakom.

Ako viete, bolesť v strede chodidla je zvláštnym signálom tela, že nie všetko je v poriadku. Ak vás po cvičení alebo nosení nepohodlnej obuvi pravidelne obťažuje, vymeňte ho na pohodlnejšiu a nohy si odpočiňte. Ak vás bolesť neustále obťažuje, nezatvárajte oči a vyhľadajte lekára. Nezabudnite, že je lepšie predchádzať závažnému porušovaniu predpisov, ako sa s ním vyrovnať neskôr..

Zdieľajte so svojimi priateľmi

Urobte dobrú prácu, nebude to trvať dlho

Bolesť chodidla na chodidle

Nepríjemné pocity v nohách spôsobujú osobe veľa problémov a bolesť v nohách počas nástupu môže byť taká silná a neznesiteľná, že môže viesť k vážnym komplikáciám. Vo väčšine prípadov môžu príznaky bolesti naznačovať zápalové a degeneratívne procesy v kĺboch, avšak výskyt bolesti v dôsledku zranení a únavy svalov nie je vylúčený..

Hlavné príčiny bolesti

Ak niekto bolestne šliapne na nohy, je potrebné najskôr zistiť príčiny tohto stavu, ktoré sú podmienečne rozdelené do skupín:

Zápalové ochorenia

Táto kategória obsahuje:

Plantárna fasciitída

Vývoj fasciitídy je spôsobený zápalom spojovacích membrán, ktoré pokrývajú svaly. Hlavnými príčinami zápalu fascie môžu byť infekčné procesy, ako aj rôzne druhy zranení a poškodenia chodidla. V tomto prípade sa vyskytuje bolesť počas nástupu medzi prstom na päte a na päte v strede chodidla.

burzitída

V tomto prípade sa zápalový proces rozširuje na kĺbový vak a je schopný lokalizovať sa na akomkoľvek mieste. Najčastejšie sú postihnuté kĺby palca. Hlavnými príčinami burzitídy môžu byť infekcie, zvýšený stres a zranenia. Burzitída sa vyznačuje bolesťou nôh pri chôdzi.

artritída

Toto ochorenie sa môže vyskytnúť v niekoľkých formách (reumatoidná a dnavá). Ak artritída a artróza sú primárnou príčinou nepríjemných pocitov v oblasti chodidla, príznaky bolesti sa určujú priamo v mieste zápalu kĺbu alebo nad ním. Najčastejšie sú postihnuté malé kĺby, čo je spôsobené javom pod prstom pri chôdzi. Charakteristickým príznakom artritídy je miestna hyperémia a opuch zápalovej oblasti.

Tenovaginitis

Pri zápale šliach a okolitých tkanív je zaznamenaný vývoj tendovaginitídy. Vo väčšine prípadov je tento stav spôsobený dlhodobým nosením príliš tesných a úzkych topánok. Pri tenosynovitíde je v hornej časti chodidla pozorovaná bolesť, opuch a sčervenanie. Armáda najčastejšie trpí tendovaginitídou, takže v lekárskej praxi existuje druhé meno pre tendovaginitídu - pochodová noha.

Ďalšou patológiou, ktorá je sprevádzaná bolesťou nohy, môže byť zápalový proces v perioste (periostitída). V tomto prípade dochádza k lokálnemu a niekedy aj všeobecnému zvýšeniu telesnej teploty, slabosti nôh a príznakom všeobecnej intoxikácie..

Nezápalové ochorenia

Takéto choroby, v dôsledku ktorých je bolesť pri odpočinku na nohe aj v pokoji, zahŕňajú nasledujúce stavy:

Kŕčové žily

Bolesť v chodidlách môže byť spôsobená poruchami krvného obehu v dolných končatinách (kŕčové žily). V takom prípade sa pacient nemôže postaviť na nohy, najmä ráno a večer (na konci pracovného dňa). Kŕčové žily sú najčastejšie u žien, čo sa vysvetľuje zvýšeným zaťažením dolných končatín, ako aj dôsledkom nosenia topánok s vysokými podpätkami a hormonálnych zmien súvisiacich s vekom, ktoré vyvolávajú priberanie na váhe..

Podpätka ostrohy

Počiatočnou príčinou ostrohy na päte je fasciitída. V tomto prípade má solídny rast, ktorý sa tvorí v oblasti päty, traumatický účinok na mäkké tkanivá obklopujúce chodidlo, čo spôsobuje neznesiteľnú bolesť v chodidle pri chôdzi a najmä pri šliapaní na ňu..

dna

Kĺby sú často postihnuté dnou, ktorá je sprevádzaná bolesťou, opuchom a sčervenaním nohy. Príčinou vzniku dny je chronický proces narušenia metabolizmu purínových proteínov, pri ktorom obličky nemajú čas na odstránenie kyseliny močovej z tela. Výsledkom je, že jeho soli sa ukladajú na kĺboch..

erytromelalgia

Toto ochorenie je spôsobené ostrými kontrakciami artérií v dolných končatinách, čo vedie k rozvoju patologických procesov v nervovom systéme. Pri erytrómalgii sú chodidlá počas chôdze veľmi bolestivé.

Ploché nohy

Ak sa vynechá pozdĺžny alebo priečny oblúk chodidla, zaťaženie chodidla chodidla je nesprávne rozložené, čo vedie k nepríjemným pocitom pri chôdzi.

Príčinou bolesti môžu byť okrem toho kurie oká, kalusy, zarastená miniatúra a nedostatočná funkčnosť svalového aparátu v dôsledku nečinnosti, prudkého zvýšenia telesnej hmotnosti a tehotenstva. Pomerne často sú také prejavy zapríčinené zmenami súvisiacimi s vekom, napríklad osteoporózou, deformáciami kostí a riedením tukového tkaniva..

novotvary

V niektorých prípadoch sa bolesť vyskytuje v dôsledku nádorových nádorov. Spravidla sú vo väčšine prípadov benígne a nepredstavujú vážne nebezpečenstvo pre telo. Sú však celkom schopné zasahovať do chôdze a vyvíjať tlak na chodidlá.

Vo väčšine prípadov sú diagnostikované nasledujúce benígne nádory:

Mortonov neuróm

Tento nádor ovplyvňuje nervové zakončenie a vedie k tomu, že chodidlo je takmer vždy v nesprávnej polohe (ponožka je ohnutá), čo vyvoláva stálu traumu a množenie spojivového tkaniva. Mortonov neuróm sa najčastejšie vyskytuje pri nosení topánok s vysokými podpätkami.

hygrom

Ďalším benígnym novotvarom, v dôsledku ktorého sa pacient sťažuje na bolesť v nohe, keď na ňom stojí, je hygróm. V tomto prípade sa v blízkosti spoja vytvorí hustá kapsula, v ktorej sa hromadí tekutina. Z vizuálneho hľadiska sa hygróm podobá na hrudku a začne pacienta obťažovať iba so zväčšením o viac ako 3 cm. Rast hygrómu spôsobuje vážne nepohodlie v dôsledku tlaku na nervové zakončenie, zatiaľ čo dolné končatiny sú narušené dokonca aj krátkodobým chodením pacienta..

Tendon Ganglion

Príznaky tohto benígneho nádoru sa podobajú hygróme. Najčastejšie sa šľachový ganglion objavuje v dôsledku zranenia alebo nosenia tesnej obuvi. Na samom začiatku formovania ganglia nespôsobuje nepríjemnosti, ale s rastom začína narúšať chôdzu a spôsobuje silnú bolesť v oblasti chodidla..

Dôležité! Všetky nádory podliehajú chirurgickému odstráneniu, pretože majú schopnosť zarastať. Preto neodkladajte návštevu lekára.

zranenia

Bolesť chodidla pri chôdzi môže byť spôsobená nasledujúcimi zraneniami a poškodením kĺbu:

• podvrtnutie;
• modriny;
• roztrhané svaly a väzy;
• zlomeniny atď.

V prípade, že poranenie spôsobuje silnú bolesť v nohe, nemalo by sa uchýliť k nezávislému zaobchádzaniu. Okrem toho nie je možné korigovať dislokáciu, pretože nie vždy je možné určiť povahu zranenia a to, čo sa považuje za modrinu, a to aj bez zjavného dôvodu, môže byť zlomenina alebo prasklina..

V takom prípade môže neodborná pomoc poškodiť iba poškodeného. Na zmiernenie príznakov bolesti si môžete dať obklad za studena a samozrejme poskytnúť obeti úplný odpočinok s obmedzeným pohybom v chodidle..

Na predpísanie terapeutických opatrení je potrebné určiť príčinu bolesti. Môže to urobiť iba lekár po dôkladnej diagnóze, pretože to nie je možné urobiť sami.

Diagnostické opatrenia

Diagnostické vyšetrenie pacienta začína anamnézou, počas ktorej sa určuje charakter a frekvencia bolesti, možné zranenia a chronické choroby..

Ďalej sú priradené nasledujúce výskumné metódy:

• vizuálna kontrola lokalizácie bolesti;
• Röntgenové vyšetrenie;
• skiaskopia;
• ultrazvuk a MRI;
• laboratórne testy krvi a moču.

Ak je to potrebné, je predpísaná konzultácia s traumatológom, chirurgom, ortopédom, endokrinológom a množstvom ďalších odborníkov. V konečnom štádiu diagnostiky sa vyberie individuálny liečebný postup, pričom sa berie do úvahy stav pacienta a závažnosť priebehu symptómov..

liečba

V lekárskej praxi existuje niekoľko spôsobov, ako bojovať proti zápalovým procesom v oblasti nôh:

Tradičná terapia

Základom tradičnej terapie, ak je noha chorá a pacient na ňu nemôže šliapať, je liečba liekmi, napriek tomu, že táto metóda liečby je niekedy nepraktická.

Lekár môže predpísať tieto skupiny liekov:

Lieky tejto skupiny zmierňujú zápal v členkovom kĺbe, anestetizujú a obnovujú motorickú aktivitu kĺbu. Nesteroidné nesteroidné protizápalové lieky, ktoré majú minimálny počet vedľajších účinkov, zahŕňajú Arthrosan, Movasin, Melbek, Lem, Melox;

Preparáty pre křupavku

Prípravky tejto skupiny majú schopnosť regenerovať chrupavku, pretože chondroitín a glukozamín sú nevyhnutne prítomné v ich zložení. Na vnútorné použitie sa najčastejšie predpisujú Teraflex, Arthra, Chondroxide atď..

glukokortikosteroidmi

Pri závažnom rozvoji zápalového procesu môže lekár predpísať krátkodobý priebeh liečby hormonálnymi liekmi (Prednizolón, Diprospan, Celeston, Hydrokortizón atď.). Zároveň je dôležité pamätať na to, že glukokortikosteroidy sú druhom sanitky pre kĺby, predpisujú sa iba vtedy, keď je telo pacienta imunitné voči NSAID. Hormonálne lieky nemôžete používať samostatne, pretože majú množstvo vedľajších účinkov vrátane závislosti.

antibiotiká

S výskytom bolesti v oblasti nôh v dôsledku infekčnej povahy vývoja zápalového procesu (reaktívna artritída, septická forma purulentnej artritídy atď.) Sa predpisuje antibiotická liečba. Ak sa nemôžete oprieť o nohu kvôli silným bolestiam, lieky sa vyberajú individuálne na základe výsledkov diagnostickej štúdie, bez ohľadu na miesto zápalového procesu..

Najbežnejšie predpísané sú:

• cefalosporíny (Kefzol, Cefazolin, Totacef, Cefamezin, Orizolin, Lysolin, atď.);
• tetracyklíny (doxycyklín, oxytetracyklín hydrochlorid, atď.);
• penicilíny (amoxicilín, tikarcilín, fenoxymetylpenicilín, oxacilín);
• makrolidy (azitromycín, erytromycín, klaritromycín atď.).

Antibiotiká sa môžu používať v rôznych formách (intramuskulárne, orálne, kĺbovo, intravenózne) a vo zvlášť závažných prípadoch je možné kombinovať lieky rôznych skupín..

Okrem toho, ak je to potrebné, lekár môže predpísať priebeh akupunktúrnej masáže, ktorá sa môže vykonávať samostatne, večer a po nočnom spánku..

Účinne pôsobia soľné kúpele (50 gramov morskej soli na 1 liter horúcej vody). Po implementácii (celkový čas strávený vo vode by nemal prekročiť 20 minút), opláchnite nohy tečúcou vodou, aby ste predišli podráždeniu..

Akútna bolesť si vyžaduje neodkladnú starostlivosť a v prípade potreby nevylučuje chirurgický zákrok. Pri včasnej liečbe je celkom možné vyhnúť sa mnohým komplikáciám a sprievodným ochoreniam, ktoré v závažných prípadoch môžu viesť k zdravotnému postihnutiu pacienta..

Pri komplexnej terapii má veľký význam terapeutická gymnastika, pretože základom takmer všetkých cvičení je napínanie placentárnej fascie, čo vedie k zvýšeniu flexibility a funkčnosti chodidla, ako aj k zníženiu pravdepodobnosti mikrotraumy..

Mimoriadne zriedkavé intenzívne cvičenia môžu viesť k zvýšenej bolesti kolena v dôsledku nesprávneho rozdelenia fyzickej aktivity. Po znížení intenzity cvičenia bolesť spravidla zmizne.

Odporúčaný komplex cvičebnej terapie

Terapeutická gymnastika pre chodidlá sa môže vykonávať ako v špeciálnej ortopedickej obuvi, tak aj naboso. Pred začatím cvičení je potrebné vykonať predbežné rozcvičenie a samozrejme konzultovať s odborníkom, ktorý vyberie najoptimálnejšiu intenzitu tried.

Cvičenie na obuv

Pacient sa opiera o ruky na stene a nohy stavia v jednej línii (pred sebou). Súčasne bolesť za chrbtom je trochu pozadu. V prípade, že na obidvoch nohách je bolesť s malým zaťažením, je potrebné cvičenia striedať. Ďalej sa vykonávajú pomalé drepy, počas ktorých sa chodidlá nedajú roztrhnúť z rovného povrchu. Drobky sa opakujú najmenej 10 krát.

Prax v triedach ukazuje, že najväčšiu efektívnosť regenerácie je možné dosiahnuť cvičením na schodoch. Počas ich vykonávania je dovolené držať sa zábradlia. Osoba by mala stáť s prstami na okraji schodíka, zavesiť pätu a veľmi pomaly spúšťať chodidlá pod úroveň schodíka, kým v členku nie je mierne napätie. Táto poloha je fixná po dobu 10-15 sekúnd, po ktorej je prijatá počiatočná poloha. Potom pacient vstane na nohách obidvoch nôh (10 krát), potom sa urobí prestávka na 1 minútu a cvičenie sa opakuje, len na pravej alebo ľavej nohe.

Bosé cvičenia

Fľaša s priemerom nie väčším ako 5 cm sa umiestni na podlahu, pacient sedí na stoličke a jemne ju zatlačí do chodidla. V prípade, že noha začne bolieť, odporúča sa, aby bola fľaša naplnená teplou vodou, ktorá zmierni príznaky bolesti. Cvičenie sa vykonáva do 5-7 minút.

Na podlahe sú rozptýlené malé predmety rôznych veľkostí a tvarov, ktoré pacient (sediaci na stoličke) zbiera pomocou prstov na nohách a bez pomoci rúk sa zloží do samostatnej nádoby. Počet položiek by nemal prekročiť 30 kusov.

Ruky alebo široká stuha sú chodidlá natiahnuté do maximálneho možného uhla ohybu, pričom sú v tejto polohe fixované po dobu 15 - 20 sekúnd, po čom nasleduje počiatočná poloha. Cvičenie sa vykonáva najmenej 10-krát.

Malo by sa pamätať na to, že terapeutická gymnastika nemôže úplne nahradiť fyzickú aktivitu, preto sa v období remisie odporúča kombinovať ju s krátkymi prechádzkami čerstvým vzduchom a ľahkým joggingom..

Aby ste predišli výskytu bolesti pri chôdzi, mali by ste starostlivo zvážiť stav vlastného tela. V prvom rade je potrebné vyvážiť stravu, okrem jedál s vysokým obsahom uhľohydrátov a tukov, pretože ďalšie libry výrazne zvyšujú zaťaženie dolných končatín a vyvolávajú množstvo chorôb pohybového aparátu. V dennej strave by malo byť prítomné veľké množstvo mliečnych výrobkov (tvaroh, odstredené mlieko, fermentované pečené mlieko, kyslá smotana, prírodný jogurt atď.), Pretože obsahujú vápnik, ktorý je potrebný na posilnenie kostného tkaniva..

Vo všetkých prípadoch zranenia chodidla sa vyžaduje povinné odvolanie sa na lekárske zariadenie. V žiadnom prípade by ste sa nemali pokúšať zbaviť sa problému sami, najmä s akútnou bolesťou, pretože to môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela..

Bolesť kĺbov

Ak kĺby chodidla často bolia a bolia pri chôdzi alebo v pokoji, neodkladajte návštevu lekára a nečakajte, až sa situácia vyrieši sama. Bolesť kĺbov v nohách často môže naznačovať výskyt nebezpečných patológií v tele, ktoré si vyžadujú adekvátne a včasné ošetrenie. Inak sa komplikáciám nedá vyhnúť a pacient dokonca aj v mladom veku hrozí, že sa stane zdravotne postihnutým.

Prečo bolia kĺby na nohách: dôvody

Akútna bolesť chodidla sa nevyskytuje sama osebe, ale je príznakom vývoja ochorenia v tele, ktoré ovplyvňuje fungovanie pohybového aparátu..

Je nemožné zistiť sami, bez pomoci lekára, aký druh príčiny spôsobuje bolesť v nohách na pravej alebo ľavej nohe. Preto, ak je osoba veľmi bolestivá na dlhú dobu chôdze, po námahe opuchnú prsty a pocit pálenia v chodidle po odpočinku nezmizne, musíte bezodkladne navštíviť lekára, zistiť diagnózu a začať primeranú liečbu..

Artritída chodidla

Chronické, degeneratívne-dystrofické ochorenie, pri ktorom sú najskôr postihnuté mäkké tkanivá, potom deštrukcia ovplyvňuje kosti chodidla. Pacientka je obťažovaná bolesťou v oblasti kĺbov, horná časť chodidla, v ktorej sa nachádza mastenec, tiež opuchá a bolí. Po chôdzi a fyzickej námahe sa príznaky zhoršujú, v pokročilých prípadoch sa deformuje kĺb nôh, pacient už nemôže normálne stáť na podrážke, funkčnosť končatiny je veľmi obmedzená.

Dna choroba

Toto je názov patológie, ktorá sa vyvíja v dôsledku narušenia metabolických procesov v tele a tvorby kryštálov soli kyseliny močovej v kĺbových štruktúrach. S progresiou ochorenia, keď sa rast solí zvyšuje, páliace bolesti vo vnútri kĺbu sú znepokojujúce, vyvíja sa zápal. Výrastky sa tvoria na povrchu chodidla, vďaka ktorému je zdeformovaný. Nie je možné úplne vyliečiť dnu, ale akútnymi symptómami je možné eliminovať adekvátnou liečbou.

Členková artróza

Ide o ochorenie degeneratívne-dystrofickej povahy, ktoré vyvoláva bolesť v nohách a ktoré spôsobuje hornú časť končatiny - od nohy po stehno. Najskôr sa ničí chrupavkové tkanivo, potom sa kosti v oblúku chodidla deformujú a bolia. Objaví sa opuch prstov, vďaka ktorým je bolestivé počas pohybu šliapať na končatinu. V priebehu času sa štruktúry nôh deformujú, pacient je zdravotne postihnutý.

Ploché nohy

Takéto poruchy rastlín sú často diagnostikované u dieťaťa v období aktívneho rastu. Patológia je spôsobená slabosťou väzov chodidla a svalového tkaniva končatiny, čo je dôvod, prečo je noha pravého a ľavého ramena formovaná nesprávne. V dôsledku nerovnomerného zaťaženia sa hlavy metatarzálnych kostí deformujú na vnútornej strane chodidla, začína sa obťažovať prudká bolesť a na nohe sa vytvára opuch. Spodná časť chodidla je sploštená, kosť palca je zdeformovaná.

Podpätky ostrohy

Akútna bolesť v nohách je často vyvolaná plantárnou fasciitídou, pri ktorej je bolesť lokalizovaná v blízkosti päty. Patológia sa vyskytuje v dôsledku nadmernej fyzickej námahy, zdvíhania hmotnosti, progresie plochých nôh, zranení. Ak sa liečba nezačne včas, za nohou rastie dlhá ostroha päty, vďaka ktorej chodidlá pri pohybe bolia a normálny ľudský pohyb je obmedzený.

Bežné syndrómy

Ak má dospelý alebo dieťa boľavé chodidlo a je opuchnuté, pri pozorovaní deformácie končatín sa v tele môže vyvinúť jeden z nasledujúcich syndrómov:

• "Konská noha." S touto patológiou sa kĺby chodidla deformujú tak, že záťaž je sústredená na jednej strane - chrbte, v päte alebo vpredu. Príčiny choroby môžu byť vrodené a získané. Ak sa kĺby nelieči, pacient sa úplne znehybní..
• "Zastav diabetu." Ak cukrovka nie je správne liečená a hladina glukózy v krvi nie je monitorovaná, krvný obeh je narušený v dolných končatinách, v dôsledku čoho sa zapáli koža od spodnej časti a hornej časti chodidla, opuchy sa tvoria, pacient sa sťažuje na pocit zlomenín v kostiach..
• Pochodová noha. Často je to dôsledok progresie tendovaginitídy - zápalu šliach a väzov. Pri tomto syndróme bolí členok a horná časť oblúka chodidla bolesť, ktorá sa blíži falangám. Po rádiografii môžete skontrolovať deformáciu a diagnózu potvrdiť.

Traumatický faktor

Príčinou bolesti zhora, zdola alebo uprostred chodidla sú nielen choroby kĺbov. Rezanie, akútna bolestivosť často naznačuje zlomeninu, dislokáciu alebo pomliaždenie dolnej končatiny. Ak dôjde k takému zraneniu, bolesť sa objaví náhle, okamžite. Poškodená noha napučí, je bolestivé stáť na nej, so zlomeninami, slabosť v kolenách, obeť sa úplne znehybní.

Iné porušenia

Zriedkavé choroby kĺbov chodidla môžu vyvolať akútne bolesti a zhoršenú pohyblivosť, napríklad:

• Metatarsalgia. Táto defekt chodidla sa často vyskytuje u starších ľudí a je spojený s deštrukciou tukovej vrstvy na podrážke, ktorá spôsobuje bolesť a nepohodlie pri pohybe.
• Mortonov neuróm. Je diagnostikovaná hlavne u polovice ženy, ktorá uprednostňuje nosenie nepohodlných topánok s vysokými podpätkami. V dôsledku nerovnomerného rozdelenia záťaže sa vytvára nádor benígnej povahy. Noha bolí najviac zhora, obťažuje to pálenie, znecitlivenie a mravenčenie prstov.
• Erytromelalgia. Patológia, pri ktorej existuje porucha inervácie krvných ciev. Pacient má obavy z ťažkých záchvatov bolesti. Faktorom ovplyvňujúcim jeho vývoj môže byť prehrievanie končatín, sedavý životný štýl, hypertenzia, zneužívanie drog určitých skupín..
• Myelosová lanovka. Hlavným dôvodom je nedostatok vitamínu B12. Patológia sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí neustále diétu a stravu zle. A choroba sa diagnostikuje aj u pacientov trpiacich patologickými stavmi gastrointestinálneho traktu. Pri myelosi lanovky rušia rezné, neznesiteľné bolesti lokalizované v chodidlách, ťahajúce ľavú nohu alebo pravú.

Aká je diagnóza?

Ak muž alebo žena ochorie na nohách a príznaky sa zvyšujú, musíte navštíviť lekára a podstúpiť sériu diagnostických testov. V počiatočnej fáze diagnostiky sa vykonáva externé vyšetrenie, palpácia a anamnéza. Potom, čo pacient dostane pokyny, aby sa podrobil takým štúdiám, ako sú:

• rádiografiu
• KP alebo MRI;
• Ultrazvuk s dopplerom;
• všeobecné a biochemické krvné testy.

Aké ošetrenie je predpísané?

Keď lekár zistí, čo spôsobuje bolesť ľavej alebo pravej nohy, predpíše liečebný režim, ktorý môže pomôcť zmierniť nepríjemné príznaky a zmierniť stav. Lieky NSAID pomôžu zmierniť zápal a opuch:

Analgetické tablety pomôžu zbaviť sa bolesti nôh:

Pri autoimunitných poruchách sa používajú cytostatiká:

Ďalej sa predpisujú glukokortikoidy:

• prednizolón
• betametazón.

Doma sa odporúča robiť terapeutické cvičenia na urýchlenie regenerácie, oplatí sa prihlásiť na kurz manuálnej masáže a fyzioterapeutických procedúr, napríklad:

Čo robiť, aby sa zabránilo komplikáciám?

Ak má osoba ťažko chorú nohu a stav sa nezlepší po 2-3 dňoch, je nebezpečné ignorovať problém a samoliečiť ho. Iba včasné nájdenie lekárskej pomoci zlepšuje prognózu úspešného uzdravenia a pomáha predchádzať negatívnym následkom..

Ak bolesť v podošve je spôsobená rôznymi chorobami pohybového aparátu, musíte najskôr odstrániť hlavnú príčinu po zastavení samotného syndrómu bolesti. Väčšina patológií nie je úplne vyliečená, ale vďaka zdravému životnému štýlu bude možné remisiu predĺžiť o mnoho rokov. Na tento účel sa odporúča pravidelne cvičiť, piť veľa tekutín, jesť správne, liečiť infekčné a iné choroby včas..

Bolesť v nohách: príčiny a metódy liečby

Bolesť v nohách pri šliapaní na nohu? Neboj sa! Budeme podrobne skúmať všetky príčiny bolesti nôh a päty a tiež vám povieme, ako zaobchádzať.

Nohou osoby sú priradené dve dôležité úlohy: vydržať zvýšené zaťaženie a zabezpečiť potrebné tlmenie počas pohybu. Preto je veľmi dôležité udržiavať zdravý stav tejto časti tela av prípade bolesti - včas sa poradiť s lekárom..

Bolesť chodidla sa často nevyskytuje v dôsledku preťaženia počas behu alebo chôdze, ale v dôsledku výskytu určitých chorôb alebo zranení, ktoré si vyžadujú kvalifikovaný odborný prístup..

Skúsení pracovníci pracujúci v zdravotníckom centre Health Plus, ktorí sú dokonale oboznámení so štruktúrou dolných končatín, sú pripravení rýchlo určiť príčinu nepohodlia, urobiť presnú diagnózu a vyvinúť správnu taktiku liečby. Okrem toho pri našich činnostiach používame vysokokvalitné švajčiarske vybavenie, ktoré výrazne zvyšuje šance na pozitívny výsledok a určuje lojálne ceny služieb. Pokiaľ ide o našu kliniku, každý pacient sa môže spoľahnúť na rýchlu úľavu od bolesti vo vnútri a zvonka chodidla a na úplné obnovenie jeho funkcií..

Tento článok sa bude zaoberať chorobami kostí a väzov dolných končatín. Dozviete sa, čo robiť, ak vaše nohy bolia, a budete sa môcť zoznámiť s najúčinnejšími metódami liečby..

• Klinika Krasnopresnenskaja +7 (495) 126-14-90 Volkov Pereulok, d. 21
• Klinika vo Varšave +7 (495) 126-14-72 Varšavská diaľnica, 75, budova 1
• Klinika v Annine +7 (495) 116-81-76 Varšavská diaľnica, 154, budova 1

Ako sa lieči burzitída chodidiel?

Jedným z najbežnejších a najnepriaznivejších patologických procesov je burzitída. Toto ochorenie sa vyvíja na pozadí pravidelného poškodenia kĺbu a vedie k hromadeniu tekutín v synoviálnom vaku.

Medzi príznaky tohto ochorenia patria nasledujúce nepríjemné prejavy:

• Celková slabosť a nevoľnosť;
• Zvýšená telesná teplota;
• Bolesť v nohách, horšia pri chôdzi;
• Zvýšené krvné cievy;
• Opuch kĺbov;
• Znížená motorická aktivita.

To znamená, že ak osoba pociťuje bolesť v nohe pri šliapaní na nohu alebo si všimne iné príznaky uvedené vyššie, možno to posúdiť na základe prítomnosti burzitídy a potreby okamžitej liečby..

Vo väčšine prípadov sa na odstránenie tohto ochorenia používajú špeciálne lieky, vykonávajú sa fyzioterapeutické postupy alebo chirurgické zákroky. Takéto opatrenia sa vykonávajú s cieľom zmierniť bolesť v nohe, odstrániť zápalové ložiská v kĺbovom vaku a zlepšiť regeneračné procesy v tkanivách..

Liečba rázovou vlnou sa však považuje za najúčinnejšiu a najbezpečnejšiu pre ľudské telo, čo zabraňuje chirurgickému zákroku a zaručuje pacientovi úplné uzdravenie..

V priebehu tejto techniky sa používajú zvukové vlny určitej frekvencie. S jeho pomocou je možné eliminovať opuchy, zastaviť bolesť v nohách počas nástupu, zlepšiť fungovanie lymfatického systému a odstrániť zbytočnú tekutinu z tela. Medzi výhody tohto postupu patrí: posilnenie imunity, normalizácia metabolických procesov, regenerácia tkanív a odstránenie hlavnej príčiny patológie - ložiská solí. Účinok UVT je možné pocítiť hneď po prvom sedení. V tomto prípade sú pacienti vystavení silnej bolesti nôh a znižuje sa opuch. Najefektívnejší výsledok sa však dá dosiahnuť integrovaným prístupom k problému, ak sa vplyv akustických vĺn strieda s inými terapeutickými opatreniami..

Plantárna fasciitída: hlavné príznaky a liečebné postupy

Ďalším ochorením, pri ktorom sú bolesti chodidiel, je plantárna fasciitída. Je to zápalový proces lokalizovaný vo výstelke väziva vo vnútri plantárnej fosílie. Táto patológia sa spravidla vyskytuje u žien s nadváhou, ako aj u ľudí trpiacich plochými nohami alebo zapojených do ťažkých športov. Jedným z príznakov tohto ochorenia je prudká bolesť v nohách, ktorá sa vyskytuje pri zaťažení nôh.

Medzi charakteristické znaky patológie patrí tiež:

• Výskyt opuchy v oblasti plantárnej fascie;
• Bolesť v nohách, keď ráno chodíte na nohy a pri športe;
• Po dlhom pobyte v sediacej alebo stojacej polohe nepohodlie v päte.

Doteraz je známych niekoľko metód na odstránenie plantárnej fasciitídy. Po prvé, odborníci odporúčajú používať špeciálne vložky, ktoré uľahčujú chodenie. Použitie nočných pneumatík tiež prináša dobré výsledky. Na napínanie svalov je vhodné uchýliť sa k pomoci gymnastických cvičení.

Ak má pacient závažnú formu choroby, ktorá sa vyznačuje prítomnosťou ostrohy na päte, terapia rázovými vlnami pomáha dosiahnuť požadovaný účinok. V procese vystavenia zvukovým vlnám určitej frekvencie sa rasty ničia súčasnou regeneráciou okolitých tkanív..

Pozitívne aspekty tohto postupu tiež zahŕňajú:

• Zlepšenie prietoku krvi v kapilárách, žilách a artérioloch;
• Regenerácia metabolických procesov v podrážke;
• Resorpcia jaziev;

Zmierňuje bolesť a zápal chodidiel.

Funkcie odstránenia plochých nôh

Ploché chodidlá sú patológie spojené so sploštením priečnych a pozdĺžnych oblúkov chodidla, ktoré negatívne ovplyvňujú jeho tlmiace vlastnosti a zvyšujú zaťaženie chrbtice a kĺbov..

Nasledujúce príznaky umožňujú dospieť k záveru, že existuje také ochorenie:

• Rýchle opotrebovanie na vnútornej strane topánky;
• Vzhľad silnej únavy pri dlhých prechádzkach, práca v „stojacej“ polohe, nosenie vysokých podpätkov;
• Výskyt bolesti dolných končatín a bedrovej chrbtice;
• Na konci pracovného dňa nohy osoby silno napučiavajú a podrážka chodidla bolí;
• Dno palca začína vyčnievať.

Ak chcete vylúčiť možnosť vážneho poškodenia chrbtice a zabrániť potrebe chirurgického zákroku, je lepšie sa vopred poradiť s odborníkom. Spolu s masážou a nosením ortopedických topánok poskytuje UVT kurz vynikajúci výsledok.

Vďaka účinkom akustických vĺn môže pacient počítať s množstvom pozitívnych účinkov. Tie obsahujú:

• Eliminácia bolesti;
• Posilnenie svalov a väzov chodidla;
• Zlepšenie krvného obehu v poškodených tkanivách;
• Regenerácia metabolických procesov;
• Uvoľnenie usadzovacích usadenín;
• Obnovenie mobility v dolných končatinách.

• Klinika Krasnopresnenskaja +7 (495) 126-14-90 Volkov Pereulok, d. 21
• Klinika vo Varšave +7 (495) 126-14-72 Varšavská diaľnica, 75, budova 1
• Klinika v Annine +7 (495) 116-81-76 Varšavská diaľnica, 154, budova 1

Čo je to ligamentitída??

Toto ochorenie je svojou povahou zápalové a spravidla postihuje horné a dolné končatiny. Najčastejšie sú však touto patológiou postihnuté chodidlá kvôli zvýšenému riziku zranenia. Pri pokročilých formách ochorenia väzivá strácajú svoju elasticitu a pacient trpí ťažkými nepohodliami v nohách. Jeho prsty sú znecitlivené a pri chôdzi sú v nohách ostré bolesti, čo si vyžaduje okamžité určenie príčiny a určenie adekvátnej liečby. Pri chronickej forme chodidiel sa môže vyskytnúť bolesť spôsobujúca ťahanie a bolesť.

Na terapeutické účely môže ortopedický lekár predpísať konzervatívne aj chirurgické opatrenia v závislosti od závažnosti patológie. V tomto prípade sa často používajú lieky proti bolesti, vykonáva sa elektroforéza a aplikujú sa parafínové kúpele. Medzi účinné postupy patria aj techniky rázových vĺn..

Pomocou tejto terapie je možné získať nasledujúce výhody:

• Krvný prísun v postihnutej oblasti je normalizovaný;
• Elasticita väzov je obnovená;
• Syndróm bolesti je eliminovaný;
• Dosiahne sa dlhodobý pozitívny účinok;

Procedúra sa považuje za bezbolestnú, rýchlu a bezpečnú pre pacienta..

Spôsoby boja proti osteoporóze

Ako viete, osteoporóza sa prejavuje na pozadí nedostatku vápnika v tele. Výsledkom je, že kosti strácajú svoju prirodzenú silu a sú náchylné na nadmerné zaťaženie a zranenia. To prispieva k rozvoju deštruktívnych procesov, bolesťami nôh osoby bez zjavného dôvodu sa pozoruje opuch a začervenanie dolných končatín a sú zrejmé aj ďalšie príznaky nedostatku vápnika. Spravidla sú touto chorobou postihnutí muži a ženy vo veku nad 55 rokov..

Terapeutické opatrenia predpísané na boj proti patológii sú zamerané predovšetkým na odstránenie bolesti. Dôraz sa kladie na používanie analgetík, liekov obsahujúcich vápnik a bisfosfonátov. Je tiež dôležité zmeniť stravu v prospech prijímania potravín obsahujúcich vápnik a masáže.

Osobitná pozornosť sa venuje postupu UVT predpísanému pre osteoporózu. Počas nej sa používa špeciálny prístroj, ktorý vytvára zvukové vlny určitej frekvencie. Pozitívne účinky techniky zahŕňajú:

• Odstránenie vápenatých usadenín, ktoré sa akumulujú v väzoch;
• Zlepšenie prietoku krvi v postihnutých oblastiach;
• Obnovenie zdravého stavu chrupavky a kostného tkaniva;
• Spazmy a bolesti, ktoré sa vyskytujú v chodidle bez osobitného dôvodu, zmiznú;
• Obnova tela na bunkovej úrovni;
• Zápal je eliminovaný;
• Opuchy sa znižujú;
• Zvýšené metabolické procesy vo svaloch nachádzajúcich sa v mieste poranenia.

Aké opatrenia by sa mali prijať v prípade poškodenia väzov?

Podvrtnutie sa považuje za pomerne častý problém, pretože môže spôsobiť denné zranenia a športové zaťaženie. Tento proces môže byť sprevádzaný niekoľkými prasknutiami väzov a jednotlivých vlákien. Hlavným nebezpečenstvom choroby je vývoj závažných zápalových procesov.

V tomto prípade pacient najčastejšie kladie nasledujúce otázky: „Bolí noha bolesť pri chôdzi: ako zaobchádzať?“, Alebo „Bolí noha v oblasti chodidla: čo mám robiť?“ Tiež, modriny a opuchy v dolných končatinách ho môžu znepokojovať. Osoba často zisťuje pocit straty kontroly nad chodidlom a určitú stuhnutosť pri pohybe.

Na zastavenie akútnej bolesti sa odporúča používať elastický obväz a užívať nesteroidné protizápalové lieky. Fyzioterapeutické metódy sa tiež považujú za účinné: masáž členku a zahrievanie. V prípade prasknutia väzov je naliehavo potrebná operácia. Vyhnite sa chirurgickému zákroku pri ťažkých zraneniach, ktoré umožňujú najnovšie techniky - terapia rázovou vlnou. S jeho pomocou je možné urýchliť syntézu kolagénu, zmierniť zápalový proces, eliminovať bolesť a obnoviť potrebnú pohyblivosť členkového kĺbu..

Artritída chodidla: ktorá metóda liečby je najúčinnejšia?

Charakteristickým znakom tohto patologického procesu je opuch kĺbov, ktorý je sprevádzaný silnou bolesťou, horúčkou v končatinách, výskytom zápalu a stuhnutosťou pri chôdzi..

Ak má osoba bolesti v kĺboch ​​chodidla, ale dlho sa nekonzultuje s lekárom, je to spojené so zvýšeným nepohodlím až po objavenie sa krívania pri pohybe. Okrem toho chrupavka a mäkké tkanivo podliehajú úplným deštrukčným procesom a rany sa objavujú v blízkosti kĺbu.

Keď sa objaví bolesť nôh, spočiatku sa zistia jej príčiny a po potvrdení choroby sa predpíše liečba zameraná na obnovenie postihnutého kĺbu. V tomto prípade sa postup UVT považuje za obzvlášť účinný a bezpečný pre ľudské telo. Jeho pozitívny účinok na boľavé miesto je nasledujúci: tkanivové tromby a kryštály soli sú rozdrvené, značne sa zlepšuje prietok krvi a obnovuje sa aktivita buniek. To prispieva k rýchlemu odstráneniu bolesti, umožňuje kíbu vrátiť flexibilitu a zvyšuje jeho výdrž pri zvýšenom zaťažení.

Artróza nohy: metódy liečby

Artróza chodidla sa vyznačuje hlbokými degeneračno-dystrofickými procesmi v kĺboch. Zároveň, ak bolia nohy pacienta a lekári diagnostikujú artrózu, túto patológiu je ťažké liečiť. To je spojené nielen s masívnym zničením kĺbov, ale aj so závažným zápalom tkanív nachádzajúcich sa v jeho blízkosti, ako aj so zhoršením krvného obehu..

Osteoartritída môže vyvolať genetické príčiny, obezitu, priliehavé topánky, nadmerný stres na dolných končatinách, zneužívanie alkoholických nápojov a tabakových výrobkov, zlé stravovanie atď..

V tomto prípade si pacient všimne tieto nepríjemné javy:

• Syndróm bolesti, ktorý sa zvyšuje so zvyšujúcou sa fyzickou aktivitou. Spočiatku bolí noha mierne a s určitou frekvenciou, potom sa zvyšuje nepohodlie;
• Obmedzenie pohyblivosti nôh;
• Deformácia kĺbu;
• Sčervenanie kože v oblasti kĺbov a výskyt opuchov;
• Zmena chôdze, krivosť.

Pri liečbe tohto ochorenia sa používa integrovaný prístup, ako v boji proti iným podobným problémom. Typicky je pacient určený na fyzioterapeutické postupy, ktoré zahŕňajú terapiu magnetickou rezonanciou, laserové techniky, elektroforézu, blato a UHF. Dobrý vplyv majú aj masáže, fyzioterapeutické cvičenia a zmena stravovania..

K najúčinnejším metódam však patrí vystavenie nízkofrekvenčným zvukovým vlnám. Pomáha to zlepšovať prísun krvi do tkanív a aktivovať regeneračné procesy v nich a revitalizovať bunky. UVT navyše poskytuje silný dekongestívny a protizápalový účinok na organizmus. Ak z akéhokoľvek dôvodu bolí noha, v zdravotníckom centre Health Plus získate kvalitnú liečbu so zaručeným výsledkom. Procedúra rázovej vlny sa vykonáva pomocou najnovšieho švajčiarskeho vybavenia za účasti kvalifikovaných odborníkov so spoľahlivými výsledkami.

Nohy bolia: čo robiť a ako liečiť ochorenie?

V úvodnej časti tohto článku sme teda uviedli, ako dôležitá je noha v ľudskom živote. Vykonáva podporné funkcie, uľahčuje chodiaci proces a prispieva k odpruženiu. Avšak s prírastkom na váhe, nadmerným športovým zaťažením, predĺženým pobytom v stoji, nesprávnym životným štýlom, dedičnými faktormi a prítomnosťou akejkoľvek choroby môže táto časť tela zlyhať. Prvým a jasným znakom porušenia je výskyt bolesti. Neodporúča sa ignorovať také telesné poplachy, pretože to môže viesť k rozvoju závažných patologických stavov v oblasti pohybového aparátu..

Mnohí sa zaujímajú o: „Ak bolí noha, na ktorého lekára by som mal ísť? Kto môže poskytnúť náležitú pomoc? “ Fyzioterapeuti sa spravidla zaoberajú takýmito ochoreniami. Nezáleží na tom, či vás oblúk chodidla bolí zvnútra, alebo vankúš chodidla bolí, profesionálny špecialista vykoná úvodnú diagnózu a určí presné príčiny patológie. Na získanie jasného obrazu o chorobe vás lekár nasmeruje na analýzu moču a krvi a tiež vás požiada, aby ste urobili röntgen, MRI a CT..

Hneď ako lekár zistí dôvody, prečo sú chodidlá bolestivé, môže si zvoliť správne ošetrenie. Ako už bolo uvedené, pozitívny výsledok sa dá dosiahnuť jedine integrovaným prístupom k problému. To znamená, že môžete predpísať nielen lieky, ale aj fyzioterapeutické procedúry, fyzioterapeutické cvičenia a nosenie ortopedických vložiek. Významné zvýšenie účinnosti týchto metód môže byť pomocou terapie rázovými vlnami, ktoré sme podrobne opísali v tomto článku. V ťažkých situáciách je vhodné uchýliť sa k chirurgickému zákroku.

Pravdepodobnosť úplného uzdravenia však vo veľkej miere závisí od samotnej osoby a od jej vôle dodržiavať jednoduché preventívne opatrenia. Tie obsahujú:

• Potreba používať iba kvalitné, mäkké a pohodlné topánky, ktoré v ideálnom prípade „sedia“ na chodidle;
• Pravidelne vykonávajte samomasírovanie chodidiel. To obnoví krvný obeh v dolných končatinách a zmierni napätie vo svaloch;
• Zapojte sa do športových cvičení. Patria sem: denné prechádzky, jazda na bicykli, plávanie a beh;
• Zachovajte si zdravú váhu a dodržujte zásady zdravého stravovania. Pri obezite je ako prvý postihnutý muskuloskeletálny systém..

Odborné články:

Tatarinov Oleg Petrovich

Doktor najvyššej kategórie, neurológ, fyzioterapeut, UVT špecialista, vedúci špecialista siete Health Plus