Pohyb po artroplastike

Rehabilitácia začína okamžite po výmene bedra. Napriek zvyškovej bolesti je pacientovi odporúčané vstať z postele 2 dni po operácii a pohybovať sa po oddelení. Zaťaženia, na ktoré dohliada rehabilitológ, sa denne zvyšujú. Len tak je možné vrátiť sa k aktívnemu životnému štýlu za pár mesiacov.

Kde je lepšie sa zotaviť - doma alebo na klinike

Je dôležité to vedieť! Lekári v šoku: „Existuje účinný a cenovo dostupný liek na bolesť kĺbov.“ Prečítajte si viac.

Po výmene bedrového kĺbu (TBS) za umelú protézu pacient strávi približne 3 týždne v nemocničnom zariadení. Počas tohto obdobia monitorujú jeho stav rehabilitológovia, chirurg, ktorý operáciu vykonal, a pomocný zdravotnícky personál. K uzdraveniu dochádza v dôsledku užívania liekov, vykonávania fyzioterapeutických a masážnych procedúr, denných cvičení fyzickej terapie.

Po 21 dňoch vyvstáva otázka miesta na ďalšiu rehabilitáciu. Pacient sa môže vyvíjať operovaný na TBS doma alebo v špecializovanom liečebnom a rehabilitačnom centre. Aj pri starostlivom dodržiavaní lekárskych odporúčaní nie je možné kvalifikovaná a rýchla obnova domu sotva možné..

V rehabilitačných strediskách vybavených najmodernejším vybavením bude spoločný rozvoj trvať podstatne menej času. Toto je umožnené neustálym sledovaním stavu TBS, dávkovaním fyzickej námahy, včasným zavedením úprav rehabilitačných schém. K zotaveniu v špecializovaných liečebných a rehabilitačných strediskách dôjde bez pooperačných komplikácií.

Rehabilitačné funkcie

Hlavným cieľom rehabilitácie je eliminácia bolesti a zápalu, obnova svalov a väziva-šľachového aparátu TBS, úplná interakcia endoprotézy s panvovými a femorálnymi kosťami a prevencia pooperačných komplikácií. Akýkoľvek chirurgický zákrok je sprevádzaný porušením integrity kože, pod mäkkými tkanivami. To môže spôsobiť rozvoj zápalového procesu, pripojenie sekundárnej infekcie, výskyt bolesti, narušenie vnútorných orgánov. Preto sú pacientmi nevyhnutne predpisované lieky:

• antibiotiká zo skupiny cefalosporínov, makrolidov, semisyntetických penicilínov;
• antikoagulanciá na vylúčenie venóznej trombózy;
• nesteroidné protizápalové lieky na bolesť a zápal;
• prostriedky na zlepšenie funkcie pečene a močových orgánov;
• chondroprotektory, vyvážené komplexy stopových prvkov a vitamíny pre urýchlenú regeneráciu mäkkých, chrupavkových, kostných tkanív.

Rýchlejšia regenerácia TBS je uľahčená fyzioterapeutickými procedúrami. Ide o elektrickú stimuláciu, ultrafosforézu alebo elektroforézu, terapiu UHF, laserovú terapiu. Aktívne použitá masáž, balneoterapia a bahenná terapia. Hlavným a najúčinnejším spôsobom rozvoja TBS je fyzioterapia a gymnastika. Denné cvičenia pomáhajú posilňovať svalový korzet kĺbu, obnovujú predchádzajúci rozsah pohybu.

Ako dlho trvá zotavenie

Po inštalácii umelého bedrového kĺbu počas 3 týždňov je pacient v chirurgickej nemocnici. Potom môže rehabilitácia trvať mesiac v špecializovaných strediskách alebo doma. Úplné obnovenie TBS trvá 3 až 4 mesiace. Dĺžka rehabilitácie je ovplyvnená vekom, hmotnosťou pacienta, závažnosťou patológie, fyzickou zdatnosťou. Dôležitá metóda chirurgického zákroku. Obdobie zotavenia je o niečo kratšie s unipolárnymi protetikami - nahrádza iba femorálnu hlavu. Ak je tiež vytvorený umelý acetabulum, bude trvať dlhšie, kým sa vyvinie kĺb.

Rehabilitačné obdobia po nahradení bedra

Každé rehabilitačné obdobie sa vyznačuje vlastnými metódami zvyšovania funkčnej aktivity TBS. V počiatočných fázach sa osobitná pozornosť venuje lekárskemu odstráneniu bolesti a zápalu, prevencii infekcií tkanív a prevencii pooperačných komplikácií. K uzdraveniu dochádza hlavne vďaka fyzioterapii a gymnastike. Rehabilitačný lekár zostaví pre každého pacienta individuálny súbor cvičení. Je prítomný vo všetkých triedach, ukazuje, ako správne dávkovať vznikajúce záťaže tak, aby posilnenie svalov, väzov, šliach nebolo sprevádzané mikrotraumou chrupavkových a kostných štruktúr..

Počiatočné obdobie

Pacient strávi prvý deň po endoprotetike na jednotke intenzívnej starostlivosti, kde zdravotnícky personál monitoruje jeho srdcový rytmus, dýchanie a krvný tlak. Potom je prevezený na nemocnicu na klinickú starostlivosť. Zápalový edém je eliminovaný pomocou studených obkladov, fyzioterapie a liekov. Aby sa zabránilo preťaženiu v pľúcach, obsluhovaná osoba sa učí techniku ​​hlbokého dýchania, ktorá sa hodí pri vykonávaní fyzioterapeutických cvičení..

Po 2 až 3 dňoch sa pacientovi umožní vstať a sadnúť si. Pohyby sú sprevádzané bolestivými pocitmi, preto sú predpísané analgetiká. Napriek tomu, že bolesť je po operácii celkom prirodzená, nemožno ich tolerovať. To spôsobí zhoršenie psychoemotorického a fyzického stavu človeka a spomalí procesy zotavenia.

Neskoré obdobie

Dokonca aj „zanedbané“ spoločné problémy môžu byť vyliečené doma! Nezabudnite to rozmazať raz denne..

Ortopédovia odporúčajú rehabilitáciu po artroplastike v špecializovaných lekárskych strediskách. Iba tam bude profesionálny, kvalitný a s relatívne krátkou životnosťou. V neskorom období sa zvyšuje fyzické zaťaženie kĺbov, čo uľahčuje postupné oslabovanie bolesti. Nepríjemné pocity vznikajú iba z času na čas, po krátkom odpočinku rýchlo zmiznú. Aké metódy zotavenia TBS sú indikované pre pacientov v tejto fáze:

• chôdze (najlepšie na čerstvom vzduchu) počas 30 minút 4-krát denne. Do konca druhého mesiaca by ste mali chodiť najmenej 4 hodiny denne;
• cementová protéza vám umožní naplniť nohu po 4-6 týždňoch. Vďaka cementovej fixácii umelého kĺbu je možné plné zaťaženie po 2 mesiacoch.

Dôležité je nielen trvanie prechádzok. Pred chirurgickým zákrokom si pacienti úmyselne udržiavali adaptívne držanie tela, vrátane chôdze, aby sa zabránilo vzniku silnej bolesti, aby sa oneskorilo používanie trstiny alebo bariel. Jednou z úloh neskorej fázy rehabilitácie je vývoj správnych motorických stereotypov, korekcia držania tela a chôdze..

Funkčné obdobie obnovy

V záverečnej fáze rehabilitácie sa odporúčajú návštevy bazéna a telocvične vybavené cvičebnými strojmi. Ale najužitočnejšia kúpeľná liečba. Tieto lekárske zariadenia praktizujú integrovaný prístup k uzdraveniu pacientov po endoskopickej substitučnej chirurgii. Využíva minerálne vody, radónové a sírovodíkové kúpele, liečivé bahny, aplikácie s parafínom a ozokeritom, hirudoterapiu, akupunktúru, magnetoterapiu, klasickú, vákuovú, akupunktúrnu masáž.

Lekári môžu sedieť 3 dni po inštalácii TBS. Uhol ohybu v stehne by nemal presiahnuť 90 stupňov. V prvých 2 až 3 týždňoch nemôžete sedieť dlhšie ako 20 minút. Sedieť by malo byť plynulé, pomalé, bez náhlych pohybov. V takom prípade by povrch nemal byť príliš nízky alebo vysoký. Zanedbanie týchto lekárskych odporúčaní môže spôsobiť zvýšenú bolesť, ako aj dislokácie a subluxácie..

Pravidlá chôdze po barle

2-3 dni po operácii je v ľahkom režime povolený pohyb po oddelení alebo chodbe nemocnice po barle. Najprv musíte predložiť operovanú nohu a barle, potom sa zamerať na zdravú končatinu. Ak chcete zachovať oporu, musíte urobiť malé kroky. V prvých dňoch je pohyb pacienta monitorovaný zdravotníckym personálom. Nezávislá chôdza je možná až po získaní správnych bariel. Po asi 4-6 týždňoch sú nahradené trstinou. Musíte sa pohybovať bez ortopedických pomôcok po zániku krívania, po vzhľade absolútnej dôvery pri chôdzi.

fyzioterapia

Denné cvičenia fyzickej terapie pomáhajú zlepšovať krvný obeh v TBS, posilňujú svalový korzet operovanej končatiny a urýchľujú regeneráciu poškodených tkanív. V počiatočnej fáze je indikovaná mechanoterapia. Použité zariadenia, ktoré vykonávajú pohyb nôh, regulujú vznikajúce zaťaženie a udržiavajú končatinu zarovnané na osi, bez posunu okolo obvodu alebo do strany. Pacientom sa tiež odporúča ohybové rozšírenie chodidla a kolena, kruhová rotácia chodidiel.

Po niekoľkých dňoch začnú vykonávať technicky zložitejšie cvičenia:

• ľahnite si na brucho, striedavo zdvíhajte dolné nohy;
• sedí na stoličke, roztiahnite nohy 40 - 50 cm a potom ich pritlačte proti sebe;
• sedia na zemi, ohýbajú jednu nohu a zvyšujú druhú 30-40 cm;
• sedí na podlahe, roztiahnite rovné nohy do strán a potom znížte;
• v stojacej polohe, so zvyškom ruky na chrbte stoličky, urobte najprv hojdačky s rovnými, potom ohnutými nohami.

Keď sa obnovia všetky funkcie TBS, liečebné komplexy zahŕňajú simulačné cvičenia, vrátane simulujúcich cyklovanie. Užitočné kúpanie, vodný aerobik, nordic walking, joga.

Odporúčania v pooperačnom období

Kostné tkanivo sa regeneruje pomaly, takže nemôžete preťažovať kĺb a snaží sa rýchlo vrátiť do aktívneho životného štýlu. To len spomalí rehabilitáciu v dôsledku mikrotraumy štruktúr TBS. Operovaný bedrový kĺb sa obnovuje postupne. Pozitívne zmeny si môžete všimnúť po ďalších 2-3 týždňoch. Musíte byť trpezliví, dodržiavať všetky lekárske odporúčania týkajúce sa užívania drog a fyzickej terapie.

Podobné články

Ako zabudnúť na bolesť kĺbov?

• Bolesť kĺbov obmedzuje váš pohyb a celý život...
• Bojíte sa nepohodlia, drvenia a systematickej bolesti...
• Možno ste vyskúšali veľa liekov, krémov a mastí...
• Ale súdiac podľa toho, že čítate tieto riadky, veľmi vám nepomohli...

Ortopéd Valentin Dikul však tvrdí, že existuje skutočne účinný liek na bolesť kĺbov! Prečítajte si viac >>>

Rehabilitácia po výmene bedrového kĺbu: obdobia zotavenia

Pacient, ktorý má nedávno nainštalovanú endoprotézu, potrebuje osobitnú starostlivosť a pomoc. Je dôležité mu pomôcť čo najskôr obnoviť motorické funkcie doma. Za týmto účelom každodenne cvičte fyzioterapiu a dodržiavajte niekoľko pravidiel, aby ste predišli komplikáciám.

Rehabilitačné obdobia po nahradení bedra

Operácia náhrady bedrového kĺbu je predpísaná na zlomeniny bedrového kĺbu, koxartrózu, osteonekrózu, reumatoidnú artritídu. Ak skôr tieto choroby znamenali zdravotné postihnutie, teraz vďaka úspešnej liečbe môže pacient obnoviť funkčnú aktivitu kĺbov. Na urýchlenie obdobia rehabilitácie doma po nahradení bedrového kĺbu musíte dodržiavať všetky odporúčania lekára a pravidelne vykonávať špeciálne fyzické cvičenia na nohách. Každé obdobie na obnovenie vyžaduje dodržiavanie určitých pravidiel..

Počiatočné obdobie

Ihneď po operácii náhrady bedrového kĺbu bude pacient pod lekárskym dohľadom. Počas tohto obdobia je dôležité systematicky monitorovať telesnú teplotu, meniť obväzy v čase, sledovať činnosť dýchacích a kardiovaskulárnych systémov. Opuch nôh sa odstráni obkladom s ľadom. Ak je to potrebné, lekár vám môže predpísať transfúziu krvi a liečbu liekmi riedidlami krvi (to pomáha predchádzať trombóze). Na zabránenie vzniku komplikácií sa antibiotiká predpisujú druhý deň po operácii.

Bolesť nastáva po vytvorení umelého kĺbu. Je to však normálny dôsledok operácie. Bolesť sa spravidla zastavuje pomocou liekov proti bolesti alebo injekcií. Niektorí pacienti majú intravenózny katéter, ktorým sa podáva analgetikum. Dĺžku používania liekov proti bolesti a dávkovanie liekov upravuje lekár.

Prvý deň po nahradení bedrového kĺbu sú pacienti v polohe na chrbte. Aby sa predišlo dislokácii, neohýbajte nohu s protézou viac ako 90 stupňov. Aby sa predišlo zraneniu, pacienti umiestňujú špeciálny valec medzi dolné končatiny. Okrem toho sa ihneď po operácii odporúča pacientovi ležať na chrbte, aby si vzal operovanú nohu mierne nabok. Prvýkrát rehabilitácia je prísne zakázané samostatne si vziať deku ležiacu na spodku postele.

Neskoré obdobie

Po včasnej rehabilitácii sa začína dlhšie oneskorené zotavovacie obdobie pacienta, ktoré trvá niekoľko mesiacov. V tomto čase by ste mali postupne predlžovať trvanie chôdze s podporou. Zároveň musíte držať chrbát rovno a hľadieť pred seba. Denné maximum je 30 minút chôdze. Môže sa zvyšovať iba rýchlosť a vzdialenosť. Do 2 mesiacov po výmene bedrového kĺbu nemôžete vyšplhať po schodoch vyšších ako 1 let.

Rehabilitácia doma po nahradení bedra znamená dobrý odpočinok. Je lepšie ležať na chrbte, ale ak sa cítite pohodlnejšie na bok, medzi kolená si vložte mäkký vankúš alebo vankúš. Spanie je na tvrdej ortopedickej matraci, výška postele by mala byť aspoň na kolená. Pri rehabilitácii je lepšie sa obliecť, sedieť na stoličke a pomocou blízkej osoby. Zakazuje sa obliekanie ponožiek alebo obuvi samostatne - to vedie k nadmernému ohybu bedrového kĺbu.

Funkčné obdobie obnovy

Rehabilitácia po protetike bedrového kĺbu končí po uplynutí troch mesiacov, ale funkčné zotavenie nohy by malo pokračovať. Ak uvedená doba uplynula a bolesť v nohe neprejde alebo je pri chôdzi nepohodlie, stojí za to použiť trstinu. Napriek tomu, že človek sa už môže vrátiť do práce a viesť vozidlo, aktívne športy sú povolené až po 8-12 mesiacoch.

Termín domácej rehabilitácie v niektorých môže lekár predĺžiť. Toto rozhodnutie je ovplyvnené vekom, anamnézou pacienta, systémovými patológiami a precitlivenosťou na lieky. Na urýchlenie zotavenia po nahradení bedra doma by sa mala vykonať cvičebná terapia predpísaná lekárom. Okrem toho sú veľmi užitočné terapeutické masáže a kinezoterapia. Ak je to možné, pacient by sa mal aspoň raz ročne oddýchnuť v sanatóriu alebo v špecializovanom lekárskom stredisku.

Aké pravidlá dodržiavať v pooperačnom období

Bez ohľadu na to, či bola operácia bedrového kĺbu úplná alebo čiastočná, musí osoba dodržať niekoľko pravidiel na rýchle obnovenie funkcie motorov:

• môžete sedieť a vstávať druhý deň po operácii (na to musíte použiť zábradlia);
• 5. deň je dovolené stúpať po niekoľkých schodoch po rebríku, zatiaľ čo prvý krok sa musí robiť so zdravou nohou (naopak, pri klesaní);
• fyzická aktivita by sa mala pomaly zvyšovať, takže sú zakázané náhle pohyby;
• nemôžete sedieť doma na stoličkách alebo kreslách, zdvíhať predmety z podlahy bez pomoci cudzích zariadení;
• musíte udržiavať normálnu telesnú hmotnosť;
• dovolené spať na chrbte alebo na boku s valčekom medzi kolenami;
• Vedenie vozidla je povolené najmenej po dvoch mesiacoch rehabilitácie doma;
• je potrebné dodržiavať vyváženú stravu (množstvo potravín so železom by sa malo zvyšovať, piť veľa vody);
• sexuálne vzťahy môžu byť obnovené 2 mesiace po nahradení bedra.

Zotavenie po nahradení bedra doma

Pretože väčšina rehabilitácie sa uskutočňuje doma, je potrebné vedieť, ktoré aspekty sú dôležité pre rýchle obnovenie funkcie motoriky nôh. Dôležitým miestom sú terapeutické cvičenia. Ak počas cvičenia pociťujete bolesť alebo ťažké nepohodlie, je lepšie prerušiť cvičenie a poradiť sa s lekárom. Každý deň po dobu 3 mesiacov rehabilitácie doma musíte obviazať operovanú končatinu pomocou elastického obväzu - to pomôže zmierniť opuchy..

Najprv je dovolené pohybovať sa po dome iba pomocou barlí, neskôr môžete ísť do trstiny. Lekári ho odporúčajú používať šesť mesiacov. Súčasne sa má trstina umiestniť súčasne s operovanou nohou. Počas jazdy sa nemôžete nakloniť dopredu, ale ak je to pre vás inak ťažké, spomalte a podniknite malé kroky. Domáce úlohy sú povolené. Jedinou podmienkou je, že môžete pracovať, ak nie je zaťažená chorá končatina. Počas domácej rehabilitácie je prísne zakázané zdvíhanie závaží.

Ako chodiť na barle

Niekoľko dní po endoprotetike vám lekár umožní vstať z postele. Prvýkrát sa to stane pomocou inštruktora fyzioterapie, ktorý pacientovi vysvetlí pravidlá pohybu a používania bariel. Technika chôdze vyzerá takto:

• pri lezení po schodoch sa pohyb začína zdravou nohou;
• pohyb je: oprieť sa o barle a posúvať zdravú končatinu ku kroku;
• ďalej tlačte barlami z podlahy a prenášajte telesnú hmotnosť na túto nohu;
• potiahnite ovládanú končatinu a zároveň upravte barle do horného schodíka;
• pri pohybe nadol po schodoch sa všetko deje opačným smerom - na prvom mieste barle na schodoch;
• opierajúc sa o ne, choďte po boľavej nohe a dôraz kladie na zdravú;
• položte zdravú nohu na ten istý krok a odpočívajte na nej.

Účinná súprava cvičení po výmene bedra

Bez fyzioterapeutických cvičení nie je možná domáca rehabilitácia po nahradení bedrového kĺbu. Neexistujú žiadne univerzálne cvičenia na obnovenie funkčnosti končatiny: každá rehabilitačná perióda zahŕňa vykonanie pohybov rôznej komplexnosti. Program tried volí lekár. V prvý deň rehabilitácie má pacient dovolené vykonávať nasledujúce cvičenia doma:

• alternatívne natiahnutie prstov nôh nad sebou s natiahnutými nohami;
• kruhové pohyby chodidiel;
• stlačenie / uvoľnenie špičky.

Neskôr sa cvičenia komplikujú a vyzerajú takto:

• v stojacej polohe je protetická noha stiahnutá 25-30 cm vpred a vracia sa do svojej pôvodnej polohy (10-15 opakovaní);
• noha stúpa ohnutým kolenom do výšky 30 cm (10 krát);
• noha je maximálne ohnutá do strany a vracia sa späť, pacient sa drží na stoličke alebo zábradlí, stojí plochým chrbtom (6-7 krát);
• zdvihnutie nohy bez ohnutia kolena (až 10 opakovaní).

Odporúčania pre pacientov podstupujúcich náhradu bedrového kĺbu

Najdôležitejšie sú prvé dni po operácii. Vaše telo je touto operáciou oslabené, po anestézii ste sa úplne nezotavili, ale už v prvých hodinách po prebudení sa pokúste častejšie vyvolať operovanú nohu a sledovať jej polohu. Ovládaná noha sa spravidla okamžite po operácii položí na určené miesto. Medzi nohy pacienta sa vkladá špeciálny vankúš, ktorý umožňuje mierne riedenie. Musíte si uvedomiť, že:

• spánok v prvých dňoch po operácii je potrebný iba na chrbte.
• je možné sa obrátiť iba na stranu „neoficiálna“, a to najskôr 3 dni po operácii. Obracať sa na zdravú stránku je potrebné robiť veľmi opatrne, s pomocou príbuzných alebo zdravotníckeho personálu, udržiavať operovanú nohu neustále v únose. Pre poistenie proti dislokácii odporúčame vložiť medzi vaše nohy špeciálny vankúš.
• spánok na „neoperovanej“ strane je možný najskôr 2 týždne po operácii,
• v prvých dňoch by ste sa mali vyvarovať veľkého rozsahu pohybov v operovanom kĺbe, ostrým zatáčkam nohy, rotácii bedrového kĺbu.
• sedenie v posteli alebo návšteva toalety v prvých dňoch po operácii, musíte prísne sledovať, či pri prevádzkovanom kĺbe nedochádza k nadmernej flexii (viac ako 90 stupňov). Keď sedíte na stoličke, mala by byť vysoká. Vankúš by sa mal umiestniť na bežnú stoličku, aby sa zvýšila jeho výška. Vyhnite sa mäkkým a mäkkým sedadlám..
• po operácii je prísne zakázané squatovať, sedieť si so skríženými nohami, „hádzať“ ovládanú nohu na nohu.
• pokúste sa venovať všetok svoj voľný čas fyzioterapeutickým cvičeniam.

Prvým cieľom fyzickej terapie je zlepšenie krvného obehu v operovanej nohe. To je veľmi dôležité na zabránenie tvorby krvi, zníženie opuchov, urýchlenie hojenia pooperačných rán. Ďalšou dôležitou úlohou fyzioterapeutických cvičení je obnovenie svalovej sily v operovanej končatine a obnovenie normálneho rozsahu pohybu kĺbov a podpora celej nohy. Pamätajte, že pri ovládanom kĺbe je trecia sila minimálna. Ide o otočný kĺb s perfektným kĺzaním, preto všetky problémy s obmedzením rozsahu pohybu v kĺbe nie sú vyriešené pomocou pasívneho vývoja typu hojdania, ale aktívnym tréningom svalov obklopujúcich kĺb..

V prvých 2 až 3 týždňoch po operácii sa fyzioterapeutické cvičenia vykonávajú pri ležaní v posteli. Všetky cvičenia sa musia vykonávať hladko, pomaly, aby sa zabránilo náhlym pohybom a nadmernému napätiu svalov. Počas cvičení fyzickej terapie je správne dýchanie veľmi dôležité - inhalácia sa zvyčajne zhoduje s napätím svalov, výdych s relaxáciou.

Prvý deň: prvé cvičenie je pre lýtkové svaly. Odhoďte svoje nohy ľahkým napätím na seba a na seba. Cvičenie by sa malo vykonávať s oboma nohami niekoľko minút až 5 - 6 krát za hodinu. Toto cvičenie môžete začať okamžite po prebudení po anestézii..

Druhý deň po operácii sa pridávajú nasledujúce cvičenia.

Druhé cvičenie je pre stehenné svaly. Zatlačte zadnú časť kolena k posteli a držte toto napätie po dobu 5 až 6 sekúnd, potom pomaly relaxujte.

Tretie cvičenie - kĺzanie chodidla po povrchu postele, zdvihnutie stehna smerom k sebe, ohýbanie nohy v bedrových a kolenných kĺboch. Potom nohu pomaly posuňte do východiskovej polohy. Pri tomto cvičení na začiatku si môžete pomôcť pomocou uteráka alebo elastickej šnúry. Pamätajte, že uhol ohybu bedrových a kolenných kĺbov by nemal prekročiť 120 stupňov!

Štvrté cvičenie - dať malý vankúš pod koleno (nie vyššie ako 10-12 centimetrov), skúste pomaly namáhať stehenné svaly a narovnať nohu v kolennom kĺbe. Držte nohu rovno po dobu 5 až 6 sekúnd a potom ju pomaly spustite do pôvodnej polohy..

Všetky tieto cvičenia sa musia robiť po celý deň niekoľko minút 5-6 krát za hodinu.

Druhý deň po operácii, ak neexistujú žiadne komplikácie, môžete sedieť v posteli a opierať sa o ruky. Na tretí deň musíte začať sedieť v posteli a pod dohľadom personálu spúšťať nohy z postele. Toto by sa malo robiť v smere k nohe bez dozoru, postupne by sa mala zdravá noha postupne odstraňovať a aby sa k nej ťahala operovaná noha. V takom prípade je potrebné udržiavať mierne rozvedenú polohu nôh (použite špeciálny vankúš). Prenášanú nohu prenášajte nabok, udržiavajte telo rovno a uistite sa, že nedochádza k žiadnemu vonkajšiemu otočeniu chodidla. Najskôr 4-5 dní je dovolené vstávať na lôžku pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Posaďte sa na okraj postele a držte ovládanú nohu rovno a spredu. Pomaly položte obe nohy na zem..

PRVÉ KROKY

Cieľom tohto rehabilitačného obdobia je naučiť sa vstávať z postele, vstávať, sedieť a chodiť, aby ste si to mohli bezpečne urobiť sami..

V tejto chvíli sa stále cítite slabí, takže v prvých dňoch vám niekto musí pomôcť tým, že vás podporí (môžete sa cítiť mierne závraty). Pamätajte, že čím rýchlejšie vstávate, tým rýchlejšie začnete chodiť. Zdravotnícky personál vám môže pomôcť iba, ale nič viac. Pokrok je úplne na vás. Takže vstávanie z postele by malo byť v smere k nohe bez obsluhy. Posaďte sa na okraj postele a držte ovládanú nohu rovno a spredu. Predtým, ako vstanete, skontrolujte, či je podlaha klzká a či na nej nie sú koberce! Položte obe nohy na zem. Opierajúc sa o barle a neporušenú nohu, skúste vstať. Ošetrovateľskí príbuzní alebo zdravotnícky personál by vám mali pomôcť v prvých dňoch. Opierajúc sa o zdravú nohu posuňte dve barle dopredu. Potom preneste ovládanú nohu na úroveň bariel, mierne sa ohnite vo všetkých kĺboch. Opierajúc sa o barle a prenášajúc na nich telesnú hmotnosť, posúvajú sa zdravé nohy. Opakujte všetky pohyby v rovnakom poradí..

Pri chôdzi v priebehu prvých 10 až 14 dní sa môžete dotknúť podlahy iba pomocou ovládanej nohy. Potom mierne zvýšte zaťaženie nohy a pokúste sa na ňu šliapať silou rovnajúcou sa hmotnosti nohy. Môžete chodiť tak dlho, ako to Vaše zdravie a stav nôh umožňuje, bez toho, aby ste skrátili čas liečebných cvičení. Ak cvičíte nedostatočne, nesprávne, zneužívate chôdzu, opuchy nôh sa do konca dňa zvýšia. V takom prípade požiadajte o vysvetlenie svojho lekára. Sprievodné ochorenia môžu podporovať opuchy nôh.

Po tom, čo ste sa naučili s istotou stáť a chodiť bez pomoci, je potrebné rozšíriť fyzioterapeutické cvičenia o nasledujúce cvičenia v stoji..

kolená

Pomaly ohnite operovanú nohu v bedrových a kolenných kĺboch ​​pod uhlom nepresahujúcim 90 stupňov, pričom zdvíhajte nohu nad podlahou do výšky 20 - 30 cm. Pokúste sa zdvihnutú nohu podržať niekoľko sekúnd, potom tiež nohu pomaly spustite na zem..

Nechajte nohy na boku

Keď stojíte na zdravej nohe a pevne držíte čelnú dosku, pomaly posúvajte ovládanú nohu do strany. Uistite sa, že stehno, koleno a chodidlo „vyzerajú“ dovnútra. Udržiavajte tú istú polohu a pomaly vráťte nohu do pôvodnej polohy..

Noha späť

Ak sa opierate o zdravú nohu, pomaly posúvajte ovládanú nohu dozadu, pričom jedna ruka spočíva na zadnej časti dolnej časti chrbta a uistite sa, že sa jej spodná časť chrbta neohýba. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy.

Odporúčame vykonávať vyššie uvedené cvičenia až desaťkrát denne po dobu niekoľkých minút. Pomôžu vám výrazne urýchliť rehabilitačné obdobie a začať rýchlejšie chodiť bez pomoci..

Takmer každý pacient musí ísť po schodoch hore. Pokúste sa dať nejakú radu: keď sa pohybujete hore, začnite stúpanie neohrabanou nohou. Opierajúc sa o barle premiestnite neporušenú nohu do vyššieho stupňa. Preneste telesnú hmotnosť na nohu bez nohavice, ktorá stojí na vrchnom schode. Potom sa ovládaná noha pohybuje - zdvihnite a položte ju na ten istý krok. Berle sa pohybujú naposledy alebo súčasne s ovládanou nohou. Pri zostupe zo schodov najprv umiestnite barle a ovládanú nohu na podkladový schod a potom nefunkčný. Pri opieraní o barle ohnite nefunkčnú nohu do kĺbov a pri udržiavaní rovnováhy ju umiestnite vedľa ovládanej nohy..

Pokiaľ je to možné, použite namiesto jednej barle zábradlie. Znovu teda opakujeme všeobecné pravidlá pohybu na schodoch - zdravá noha je vždy na schodoch hore, bolestivá noha je vždy naspodku, na schodoch dole. Berle zostávajú pre podporu na jednom kroku boľavou nohou.

EXTRACT HOME

14. až 15. deň, keď budú odstránené všetky stehy, nedôjde k zápalu operovaného kĺbu, keď vykonáte všetky potrebné pohyby dostatočne dobre, po röntgenovej kontrole operovaného kĺbu, budete prepustený na ambulantnú liečbu pod dohľadom špecialistu v mieste vášho bydliska. Potrebné pokyny na prepustenie to oznámia ošetrujúcemu lekárovi.

Keď ste doma, je potrebné pokračovať v hodinách terapeutickej gymnastiky a riadiť sa pokynmi ošetrujúceho lekára. Je tiež potrebné sledovať vaše zdravie, pretože exacerbácia chronických chorôb, akútnych infekcií, podchladenia, nadmerná únava môže viesť k zápalu operovaného kĺbu. So zvýšením telesnej teploty, opuchom operovaného kĺbu, sčervenaním pokožky nad ňou, zvýšením bolesti v kĺbe, okamžite vyhľadajte lekára..

Okrem toho dodržiavajte najjednoduchšie bezpečnostné opatrenia doma. Chôdza v nízkej podpätku topánok, na chvíľu odstráňte pohyblivé rohože a drôty z podlahy, opatrne kráčajte na vlhkom povrchu a snažte sa zabrániť, aby domáce zvieratá padli pod nohy. Urob si domácu úlohu. Náhradné hodiny práce, odpočinku, gymnastika. Pokúste sa chodiť s pomocou príbuzných, priateľov.

SPRCHOVANIE A PLAVANIE

Prvých šesť týždňov po operácii je vhodné vyhnúť sa kúpaniu a lepšie sa umyť v teplej sprche. V takom prípade je žiaduce mať niekoho v blízkosti, kým si nebudete istí. Ak sa nemôžete vyhnúť kúpeľu, odporúčame vám dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktoré ho robia čo najbezpečnejším. Po prvé, vyhnite sa horúcim kúpeľom do 6 - 8 týždňov - to vôbec nesúvisí s možným zahrievaním vášho nového kĺbu, ako si pacienti omylom myslia. Je to skôr spôsobené nebezpečným vplyvom horúcej vody na možnosť zrážania krvi v operovanej nohe. Po druhé, pri vstupe do kúpeľne vždy sedieť pri okraji a ruky pevne držať v rukách. Nohy sa postupne prenášajú do kúpeľne, zatiaľ čo celé bremeno by sa malo prenášať do rúk, ktoré musíte pevne držať. Potom sa môžete opatrne ponoriť do vody, pričom celá záťaž by sa mala preniesť na mierne ohnutú zdravú nohu a je lepšie udržiavať pacienta v narovnanej polohe.

Mali by ste tiež opatrne opustiť kúpeľ a znova sústrediť celú záťaž na ruky a zdravú nohu. Chorá noha sa hladko pohybuje z kúpeľa a zostáva v narovnanej polohe.

Počas prvých 1,5 - 3 mesiacov nie je prísne povolená návšteva kúpeľov alebo sauny (kvôli tromboembolickým komplikáciám)..

Ešte raz pripomíname, že počas tohto obdobia:

• je vhodné spať na vysokej posteli.
• po operácii by ste mali sedieť na vysokých stoličkách (ako stoličky v bare). Vankúš by sa mal umiestniť na bežnú stoličku, aby sa zvýšila jeho výška. Vyhnite sa mäkkým a mäkkým sedadlám. Pri návšteve toalety je potrebné dodržiavať všetky vyššie uvedené pokyny,
• Je prísne zakázané drepovať, sedieť so skríženými nohami, „hádzať“ so skríženými nohami.
• zbavte sa zvyku zdvíhania padlých predmetov z podlahy - musíte to urobiť pomocou akýchkoľvek zariadení, ktoré vylučujú sklon a drepy.

SÚČASNÁ KONTROLA

Endoprotéza je dosť komplikovaný dizajn. Preto dôrazne odporúčame, aby ste neopustili systém kontroly správania nového umelého kĺbu. Pred každou následnou návštevou u lekára je potrebné vykonať röntgenové vyšetrenie operovaného kĺbu, je vhodné vykonať krvné a močové testy (najmä ak ste po operácii mali akýkoľvek zápal, problémy s hojením rán). Prvé následné vyšetrenie sa zvyčajne uskutoční 3 mesiace po operácii. Pri tejto návšteve je dôležité zistiť, ako kĺb „stojí“, či je možné pristúpiť k plnému zaťaženiu nohy. Ďalšia kontrola je o 6 mesiacov. V tejto chvíli ste už spravidla celkom istí, že kráčate a plne naťahujete operovanú nohu. Cieľom tohto vyšetrenia je zistiť, čo a ako sa zmenilo stav kostí a svalov obklopujúcich kĺb po normálnom cvičení, či máte osteoporózu alebo nejakú inú patológiu kostí. Nakoniec, tretia kontrola je rok po spoločnej výmene. V tomto okamihu lekár poznamenáva, ako sa „kĺb“ rozrástol, či existuje reakcia zo strany kostného tkaniva, ako sa zmenili okolité kosti a mäkké tkanivá, svaly počas vášho nového, lepšieho života. V budúcnosti by sa návštevy u lekára mali vykonávať podľa potreby, najmenej však každé 2 roky.

NEZABUDNITE! Ak sa v oblasti kĺbov objaví bolesť, opuch, sčervenanie a zvýšenie teploty kože, ak sa zvýši teplota tela, mali by ste sa bezodkladne obrátiť na svojho lekára.!

TIPY PRE BUDÚCNOSŤ

Vyvarujte sa prechladnutiam, chronickým infekciám, podchladeniu - váš umelý kĺb sa môže stať „slabým miestom“, ktoré podľahne zápalu.

Sledujte svoju váhu - každý ďalší kilogram urýchli opotrebenie vášho kĺbu. Pamätajte, že nie sú k dispozícii žiadne špeciálne diéty pre pacientov s nahradeným bedrom. Vaše jedlo by malo byť bohaté na vitamíny, všetky potrebné bielkoviny, minerálne soli.

Životnosť vášho nového kĺbu v „dobe pohotovosti“ do značnej miery závisí od sily jeho fixácie v kosti. A ona je zase určená kvalitou kostného tkaniva obklopujúceho kĺb. Bohužiaľ u mnohých pacientov podstupujúcich endoprotetiku zostáva kvalita kostného tkaniva kvôli existujúcej osteoporóze omnoho žiaducejšia. Osteoporóza sa chápe ako úbytok kostnej hmoty v jej mechanickej sile. V mnohých ohľadoch vývoj osteoporózy závisí od veku, pohlavia pacienta, výživy a životného štýlu. Ženy po 50 rokoch sú zvlášť náchylné k tomuto ochoreniu. Ale bez ohľadu na pohlavie a vek je vhodné vyhnúť sa takzvaným rizikovým faktorom pre osteoporózu. Medzi ne patrí sedavý životný štýl, používanie steroidných hormónov, fajčenie, zneužívanie alkoholu. Aby sa predišlo rozvoju osteoporózy, odporúčame, aby sa pacienti vzdali vysoko sýtených nápojov, nezabudnite do stravy zahrnúť potraviny bohaté na vápnik, ako sú mliečne výrobky, ryby, zelenina..

Vyvarujte sa zdvíhania a prenášania ťažkých bremien, náhlych pohybov, skokov na obsluhovanú nohu. Odporúčame chôdzu, kúpanie a pokojné lyžovanie. Po úplnom obnovení funkcie končatín majú pacienti obvykle chuť pokračovať vo svojom obľúbenom športe. Avšak, berúc do úvahy zvláštnosti biomechaniky umelého kĺbu, je vhodné vyhnúť sa tým druhom športových aktivít, ktoré sú spojené so zdvíhaním alebo prenášaním závaží a ostrými údermi do ovládanej končatiny. Preto sa neodporúčajú športy ako jazda na koni, beh, skákanie, vzpieranie atď..

Normálny sex je povolený 1,5 až 2 mesiace po operácii. Toto obdobie je potrebné na liečenie svalov a väzov obklopujúcich operovaný kĺb..

Odporúčame vám urobiť niekoľko jednoduchých zariadení, ktoré uľahčia váš každodenný život. Aby ste zabránili nadmernej flexii bedra pri kúpaní, použite špongiu alebo žinku s dlhou rukoväťou a pružnou sprchou. Pokúste sa kúpiť topánky bez šnúrok. Noste topánky s rohom s dlhým ovládaním. Podlahu je potrebné utrieť mopom s dlhou rukoväťou. Pri jazde v automobile sa pokúste sedadlo posunúť čo najďalej dozadu a polootvorenú polohu.

Pamätajte, že váš umelý kĺb nie je večný. Život endoprotézy je spravidla 15 rokov, niekedy 20 až 25 rokov. Samozrejme by sa nemalo neustále uvažovať o nevyhnutnosti druhej operácie. Zároveň však ani zďaleka nie je tragédia opakovaná náhrada kĺbov alebo, ako to hovoria lekári, revízia endoprotetiky. Mnoho pacientov sa panicky obáva opakovaného chirurgického zákroku na kĺbe a snaží sa tolerovať bolesť, ktorú zažili, ale jednoducho nechodia k lekárovi a dúfajú v nejaký zázrak. Toto by sa za žiadnych okolností nemalo robiť. Po prvé, ďaleko od všetkých bolestí a nepohodlia v kĺbe je nevyhnutný chirurgický zákrok a čím skôr ich lekár zistí, tým väčšia je šanca na ich ľahké zbavenie. Po druhé, aj pri smrteľnom uvoľnení kĺbu je skoršia operácia pre pacienta a chirurga omnoho jednoduchšia a vedie k rýchlejšiemu uzdraveniu..

Dúfame, že vám umelý kĺb zmiernil bolesť a nepohyblivosť, ktorú ste predtým zažili s vlastným chorým kĺbom. Liečba tu však nekončí. Je veľmi dôležité, aby ste sa starali o nový kĺb, zostali v dobrej fyzickej kondícii a stále na nohách. Vzhľadom na niektoré z varovaní, o ktorých sme hovorili vyššie, sa môžete úplne zotaviť a vrátiť sa k normálnemu aktívnemu životu..

Rekonštrukčná gymnastika po operácii náhrady bedrového kĺbu

Po operácii, ako je náhrada bedrového kĺbu, je potrebná dlhá a vážna rehabilitácia. Zotavenie by malo byť včasné a malo by byť zamerané na vytvorenie skutočného motorického stereotypu. To umožňuje vyhnúť sa podvýžive a svalovému trofizmu, a tým zabrániť hypotrofii a zabrániť tvorbe kontraktúr, ktoré významne znižujú pohyblivosť bedrového kĺbu. Dôležitým opatrením pri rehabilitácii je gymnastika po nahradení bedrového kĺbu. Endoprotézu držia svaly, preto je dôležité ich trénovať.

Pred operáciou je možné znížiť svalový tonus a funkciu končatín, preto je pred výmenou kĺbu potrebné vykonať normalizáciu telesnej hmotnosti a posilnenie svalov. Je dôležitý individuálny prístup k výberu súboru cvičení. To by mal urobiť odborník. Štandardná doba zotavenia po operácii je asi rok, pričom prvé tri mesiace sú najdôležitejšie. Fungovanie bedrového kĺbu v budúcnosti vo väčšej miere určuje úsilie vynaložené v tejto chvíli. Je potrebné dodržiavať všetky odporúčania lekára, pravidelne vykonávať fyzioterapeutické cvičenia a venovať sa fyzioterapii. Pravidelne a technicky správne vykonávajte základnú skupinu cvičení..

Preventívne opatrenia

Aby bola liečba a zotavenie po artroplastike najúčinnejšia a nepriniesla nežiaduce následky, musíte dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia. Fyzická aktivita by mala byť veľmi presná, v žiadnom prípade by nemalo byť dovolené klesať. Nepresnosť môže spôsobiť vytesnenie hlavy kĺbu a množstvo komplikácií.

Po prepustení z nemocnice pacient používa barle alebo chodci na pohyb po byte. V budúcnosti, s istotou chôdze, môžete použiť trstinu, najprv sa pohybovať po dome, a potom po ulici. Trstina sa používa šesť mesiacov. Každodennú činnosť je potrebné postupne zvyšovať.

Pri chôdzi sa vyhýbajte nerovným alebo klzkým povrchom. Kroky by mali byť z hľadiska rýchlosti a dĺžky rovnaké. Nohy by mali byť spustené k povrchu, počnúc pätami. Pri lezení po schodoch položte obe chodidlá na schody. Schody začínajte zdravou nohou (počas stúpania) alebo trstinou (počas zostupu). Ak existujú zábradlia, nezabudnite ich držať. Pomôže to urýchliť liečbu a predísť komplikáciám a potrebe chirurgických zákrokov v budúcnosti..

Okrem toho je potrebné si uvedomiť, že počas rehabilitácie po artroplastike nie je možné vykonať toto:

• Posedenie na nízkej stoličke, pretože v tomto prípade uhol ohybu bedrového kĺbu presahuje povolených 90 stupňov.
• Nakloňte sa napríklad pri topánkach.
• Sedieť na dlhú dobu v jednej polohe.
• Prekríž nohy. Aby ste tomu zabránili počas spánku, medzi dolné končatiny vložte vankúš alebo valček.

Aby sa urýchlila rehabilitácia, sada cvičení po zákroku bedra doma sa často kombinuje s fyzioterapiou a masážou. Úloha fyzioterapie v kombinácii s pohybmi pomáha dosiahnuť liečebný a posilňujúci účinok, zlepšuje vedenie nervov a trofizmus..

Viac informácií o endoprotetike a pooperačnom zotavení nájdete na webovej stránke Artusmed.

Cvičenie po operácii nahradenia bedra: základné pravidlá

Aby gymnastika dosiahla maximálne výsledky počas výmeny bedrového kĺbu, mali by sa dodržiavať tieto odporúčania:

• Musíte to robiť pravidelne. Ak neexistujú žiadne konkrétne pokyny lekára, cvičenia sa vykonávajú každý deň trikrát.
• Končatina v bedrovom kĺbe by sa nemala ohýbať o viac ako 90 stupňov.
• Neprekrížujte nohy, aby ste zabránili dislokácii endoprotézy.
• Vyvarujte sa nakloneniu podvozku dopredu.
• Cvičte pomaly a plynulo, najmä v počiatočnej pooperačnej fáze. Žiadne šklbanie alebo šklbanie.

Terapeutické cvičenia v skorej rehabilitácii

V prvých dňoch po endoprotetike musí pacient dodržať prísny odpočinok na lôžku. Keď bolesť ustúpi, môžete začať vykonávať pasívne pohyby končatín a potom - aktívne. 1 až 2 až 7 až 12 dní po zákroku sa cvičenia vykonávajú na bruchu. Pre začiatočníkov sa odporúča izometrická gymnastika - napätie konkrétnych svalov bez aktívnych pohybov.

Cvičenie po nahradení bedra prispieva k posilneniu a rozvoju bedrového kĺbu, členkového a kolenného kĺbu oboch končatín. Umožňujú znížiť riziko krvných zrazenín, zlepšiť trofické končatiny, pretože normalizujú krvný obeh. V tejto fáze môže telesná výchova zahŕňať také cvičenia:

• Vývoj lýtkového svalu a členkového kĺbu. Spočiatku sa toto cvičenie vykonáva ležaním, ale v budúcnosti sa môže robiť počas sedenia. Pointa je, že musíte posúvať nohu najprv k sebe a potom od vás. Čas realizácie je niekoľko minút. Cvičenie sa odporúča opakovať najmenej trikrát denne.
• Ďalšie cvičenie členkového kĺbu a lýtkového svalu. Robte kruhové pohyby chodidlami v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 3-5 krát. Je dôležité nepoužívať koleno, ale iba cvičiť členok. V počiatočných fázach ľahu.
• Cvičenie pre svaly stehien a kolenného kĺbu. Pritiahnite oblasť chrbtice na 4-5 sekúnd a zatlačte ju na posteľ. Opakujte pre každú nohu päťkrát.
• Štúdium kolenných a bedrových kĺbov. V polohe na chrbte, bez toho, aby ste nohu zložili z povrchu, prineste nohu k sebe. Ohýbaním v kolenných a bedrových kĺboch ​​opakujte cvičenie 7-8 krát. Uhol ohybu nesmie prekročiť 90 stupňov. V počiatočnej fáze sa redukcia končatín môže uľahčiť pomocou uteráka alebo špeciálnej pásky.
• Dotiahnite svaly zadku na päť sekúnd, aby ste zlepšili krvný obeh v bedrovom kĺbe. Urob to 8-10 krát.
• Štúdium kolena a dolnej končatiny. Umiestnite valec do oblasti chrbtice a jemne zdvihnite spodnú časť nohy a držte ju v tejto polohe po dobu 5-7 sekúnd.
• Pod koleno umiestnite valec alebo vankúš, aby sa končatiny neprekrížili. Bez zdvíhania nôh z povrchu sa pomaly roztiahnite a potom ich priveďte k sebe.

Gymnastika v následnej fáze

Ďalšia fáza rehabilitácie sa zvyčajne začína 2 až 3 týždňami. Pacient môže vstávať a robiť fyzické cvičenia po artroplastike bedra, pričom sa drží na zadnej strane postele alebo inej podpory. O 3-4 týždne sa zvyčajne naučí správne chodiť po schodoch. V tomto prípade sa musíte spoliehať na barlu na jednej strane a na zábradlie na strane druhej.

Komplex cvičení po zákroku bedrového kĺbu v tomto štádiu je možné vykonať v stoji a bude obsahovať nasledujúce cvičenia:

• Stojan pri podpere jemne a pomaly zdvihnite nohu a ohnite ju v kolennom kĺbe. Nemôžete ho zvýšiť nad úroveň panvy. Opakujte 5-7 krát.
• V podobnej polohe zdvihnite nohu dozadu a v tejto polohe ju držte 3-5 sekúnd. Pomaly sa vráťte do východiskovej polohy. Urobte 10-krát na oboch končatinách.
• Postavte sa na podperu s rovným chrbtom a posuňte končatinu do strany. Urob to hladko. Opakujte 5-7 krát.

Rehabilitačné cvičenia

1-2 mesiace po endoprotetike sa začína ďalšia etapa rehabilitácie. Tu je dôležité postupne zvyšovať zaťaženie a pripraviť končatinu na skutočnosť, že s barlami a špičkami sa čoskoro prepne na samostatný pohyb..

Cvičenia zamerané na náhradu bedra v tomto štádiu musia byť doplnené chôdzou. Chôdza niekoľkokrát denne po dobu 3 až 10 minút, časom sa táto doba predlžuje na 20 minút. Urob to každý deň alebo každý druhý deň.

Po prvé, pri chôdzi sa musíte spoľahnúť na palicu. A iba vtedy, ak ste si úplne istí svojimi vlastnými schopnosťami, konkrétne schopnosťou udržiavať a udržiavať rovnováhu, môžete prejsť na samostatný pohyb.

Na vykonanie nasledujúcich cvičení zameraných na rehabilitáciu po zákroku bedrového kĺbu budete potrebovať elastickú pásku, ktorú si môžete kúpiť v lekárni alebo ortopedickom salóne. Vykonávajú sa stojace s dodatočným zaťažením končatiny:

• Okraj pásky je potrebné kvalitatívne pripevniť na špeciálnu stenu alebo dvere, druhú hranu - blízko dolnej časti nohy. Postavte sa s priamym chrbtom a držte sa oporu, posuňte nohu dopredu a prekonajte odpor pásky.
• V rovnakej polohe mierne zdvihnite nohu bez toho, aby ste ju ohli v kolene..
• Držte držiak a postavte bokom na miesto, kde bola páska pripevnená. Vezmite nohu nabok. Cvičenie zopakujte hladko. Do 10-krát.

Je dôležité správne dýchať..

Ponúkame vám možnosť sledovať video s cvičeniami po artroplastike bedra, ktoré môžete hrať doma.